Ubah Kecepatan Jalan
Bakar Banyak Kalori
ADA cara yang lebih mudah untuk
membakar kalori dalam tubuh. Yaitu, mengubah kebiasaan berjalan. Menurut
Profesor Manoj Srinivasan, ahli dari Ohio State University, mengubah-ubah
kecepatan berjalan bisa membakar lebih banyak kalori. Selama ini, orang-orang
cenderung berjalan dengan kecepatan yang sama.
“Padahal,
jalan dengan kecepatan yang berbeda itu bisa membakar 20 kalori lebih banyak,”
ucapnya.
Sebisa-bisanya
seseorang mengubah kecepatan atau gaya berjalan senatural-naturalnya. Misalnya,
berjalan menikung, sengaja berhenti, lalu berjalan lagi. Bahkan, dalam
penelitian Manoj, berhenti dengan sengaja ketika berjalan membutuhkan energi
yang besar. Artinya, hal itu juga akan mengurangi kadar kalori dalam jumlah besar.
Cara
lain, berjalan dengan menggunakan tas backpack.
“berilah beban pada badan Anda saat berjalan. Itu juga cara efektif
mengurangi kalori,” terangnya. Bisa juga memberikan beban di sepatu untuk
mempercepat pengurangan kalori.
Jadi,
cara tepat untuk mengurangi kalori, berjalanlah dengan beban di tas atau sepatu
Anda. Lalu, berjalanlah dengan kecepatan yang tidak beraturan. Berhenti setiap
beberapa menit sekali dan ulangi terus seperti itu. Meski terkesan aneh, hal
tersebut jangan diremehakan karena bakal menguras lebih banyak energi. (DailyMail/ina/c5/jan)
Sumber: Jawa Pos, 16 Oktober 2015
gambar:https://pixabay.com/id/berjalan-kaki-orang-orang-sepatu-690734/
No comments:
Post a Comment