Bising

Kebisingan Ancam Jantung

                SEBUAH riset di Amerika Serikat menunjukkan, orang-orang yang bekerja di lingkungan terlalu bising berisiko menderita penyakit jantung. Para peneliti College of Public Health University of Kentucky menjelaskan, banyak pekerja usia produktif yang mengalami gangguan pendengaran frekuensi tinggi akibat paparan bunyi yang terlampau sering.

            Ketua tim peneliti Dr Wen Qi Gan menyatakan, risiko penyakit jantung koroner bisa meningkat hingga dua kali lipat. “Jika mereka terpapar kebisingan pada di bawah 50 tahun, peluangnya meningkat hingga empat kali,” katanya dikutip dari Fox News.

            Penelitian tersebut melibatkan 5.223 responden berusia 20-69 tahun dengan jangka waktu 1999-2004. Meski demikian, para peneliti menjelaskan, peluang terkena penyakit jantung tidak muncul pada orang yang menderita ketulian satu sisi atau kehilangan pendengaran frekuensi rendah. “Risikonya bergantung pada jenis pekerjaan yang mereka jalani dan lama paparan,” lanjut Gan.

            Dia emnyatakan, para pegawai mengurangi paparan kebisingan atau polusi suara di tempat kerja atau rumah. Caranya, menggunakan penutup telinga selama beraktivitas dengan tingkat kebisingan tinggi. “Selain dari tempat kerja, kebisingan bisa berasal dari lingkungan rumah atau kegiatan sehari-hari,” tegas Gan. (fam/c15/ayi)

Sumber: Jawa Pos, 6 Oktober 2015

RELAX

Rileks agar Ingatan Tetap Tajam

OTAK manusia memiliki kapasitas dalam menampung memori. Penelitian terbaru yang dilakukan UCLA Longevity Center menunjukkan, kecepatan memori otak akan menurun secara bertahap. Proses tersebut dimulai ketika seseorang memasuki akhir usia 20 tahunan. Meski demikian, ada bebrapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga ingatan agar tetap tajam.

Selain hormon, istirahat yang cukup mampu mendongkrak daya ingat. Terutama tidur siang selama 45 menit. “Proses mengingat kembali jauh lebih cepat dibanding mereka yang menghabiskan siang untuk menonton TV,” ungkap Gary Small, peneliti UCLA Longevity Center.

Efek rileks juga berperan penting dalam menjaga ketajaman ingatan. Sebuah studi Washington University School of Medicine, St. Louis menunjukkan, perempuan yang mengalami stres tinggi mengalami penurunan volume hippocampus  bagian kanan. Bagian otak tersebut berfungsi mengatur emosi dan memori.

Cardio dan aktivitas olahraga juga ampuh mengurangi laju penurunan ingatan. “Saat berolahraga, aliran darah dan asupan oksigen ke otak lebih baik. Jadi, pertumbuhan dan perbaikan sel otak ikut membaik,” kata Majid Fotuhi MD, chairperson Memosyn Neurology Institute. (fam/c15/ayi)

Sumber: Jawa Pos, 15 September 2015

MORNING PERSON

Supaya Fresh Jadi Morning Person

BANGUN tidur dan merasa fresh adalah keinginan semua orang. Berdasar survei National Sleep Foundation, sekitar 60 persen orang Amerika Serikat bangun pagi dengan perasaan grogi.

Agar merasa segar ketika bangun tidur, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Salah satunya minum teh chamomile. Selain itu, sebisa mungkin menghindari mengecek e-mail  selama berada di atas tempat tidur.

Masalahnya, tidak semua orang mudah dibangunkan. Jika sudah begitu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar masalah bangun tidur menjadi lebih mudah. Pertama, kita harus menghentikan kebiasaan menekan tombol snooze (tombol untuk mrnghrntikan alarm dan membunyikan lagi kemudian).

Dokter spesialis saraf Columbia Doctors Midtown dari New York City dr Andrew Westwood menyatakn, dirinya mengamati perilaku menekan tombol snooze yang bisa diulang hingga 12 kali. “Kebiasaan buruk seperti itu merugikan diri sendiri. Lebih baik kita mengatur waktu alarm di waktu yang benar-benar kita inginkan,” paparnya.

Kedua, dekatkan tempat tidur dengan jendela. Tujuannya, cahaya matahari pagi lebih mudah menyilaukan mata. Ketiga, membasuh wajah dengan air dingin. “Ini memang cara lama, tapi terbukti berhasil. Air dingin memicu reflek adrenalin yang membangkitkan semangat,” jelas Westwood. (foxnews/ina/c15/jan)

Sumber: Jawa Pos, 1 September 2015

Alone Time

Yuk, Menyendiri Dulu

MANUSIA memang makhkuk sosial. Tapi, kita kadang membutuhkan waktu untuk menyendiri. Dan ternyata, itu bisa memperbaiki kondisi kesehatan mental kita. Apa saja sih manfaat alone time bagi kesehatan mental?

Yang pertama adalah otak bisa lebih kreatif. Saat sedang sendiri, otak kita akan lebih efektif dalam melakukan idea-branstorming atau pencarian ide. Keith Sawyer, psikolog Washington University, St. Louis, mengatakan kepada Washington Post bahwa branstorming dalam suatu kelompok menghasilkan lebih sedikit ide daripada branstorming perorangan.

Manfaat kedua adalah mind-clearing atau penjernihan pikiran. Sherrie Bourg Carter menjelaskan dalam Psychology Today  bahwa kondisi sendiri atau tanpa gangguan akan membuat pikiran lebih focus dan jernih. Hal itu juga mempercepat proses revitalisasi tubuh dan pikiran.

Selanjutnya adalah kepuasan diri. Mengambil waktu untuk diri sendiri berarti  Anda bebas melakukan hal yang Anda sukai. Lakukan hobi atau aktivitas favorit Anda. Dengan melakukannya sendiri, Anda tidak perlu khawatir ada yang mengganggu atau merusak kesenangan Anda. Walhasil, Anda akan merasa senang dan puas.

Selain baik untuk kesehatan mental, alone time bisa memperluas pergaulan atau koneksi. Waktu untuk menyendiri tidak serta-merta membuat Anda menjadi antisosial. Bayangkan Anda sedang travelling seorang diri dan bertemu orang baru yang memiliki sifat atau interest yang sama. Selain memperluas koneksi, Anda akan mendapat teman baru yang asyik. (CNN/len/c6/dos)

Sumber: Jawa Pos, 8 Mei 2015

Kurus

Turun Berat Badan secara Sehat

Kurus (Tidak) Selalu Bagus

Wajar bila seseorang ingin langsing dan menghindari kegemukan. Namun, ingatlah bahwa tubuh yang terlalu langsing alias kurus juga tidak baik. Berbagai gangguann kesehatan sudah “menunggu” si skinny.

DALAM dunia kedokteran, tubuh yang terlalu kurus disebut sebagai cachexial skinny. Tubuh yang terlalu kurus ditandai dengan tipisnya kulit, lapisan lemak di bawah kulit, dan otot. Kondisi kulit, lemak, dan otot yang demikian membuat tulang-tulang lebih kelihatan menonjol.

Dokter Choesnan Efendi AIF AIFO, ahli ilmu faal/ fisiologi, menjelaskan beberapa penyebab seseorang bisa bertubuh terlalu kurus. Yang pertama adalah faktor genetis. “Sebenarnya kalau (kurus) secara genetis, orang itu sehat-sehat saja,” katanya. Dia menyatakan bahwa fungsi organ tubuh orang-orang yang terlalu kurus secara genetis baik-baik saja. “Namun, timbul masalah jika nafsu makannya rendah,” ungkap staf pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga dan Universitas Hang Tuah tersebut.

Kurangnya nafsu makan berkaitan dengan faktor yang kedua, yaitu kurangnya asupan nutrisi lewat makanan. Choesnan menuturkan, dalam proses metabolisme, tubuh memerlukan lima unsur utama, yakni karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. “Bagi mereka yang terlalu kurus, asupan karbohidrat, lemak, dan protein sangat kurang. Kurangnya tiga nutrisi itu membuat badan makin kurus,” ujar dia.

Choesnan lantas menyebut pembentukan energi yang melibatkan karbohidrat, lemak, dan protein terhadap orang yang bertubuh terlalu kurus. Pertama, tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai penghasil energi. Bila karbohidrat kurang, pembentukan energi memerlukan lemak. “Pada orang yang bertubuh terlalu kurus, cadangan lemak terlalu sedikit sehingga pembentukan energi akan mengambil lemak di bawah kulit,”jelas Choesnan. Itulah yang membuat lemak berkurang dan tubuh makin kurus.

Bila jumlah lemak di bawah kulit kian berkurang, tubuh akan mengambil cadangan protein. “Jika itu terjadi terus-menerus, jumlah protein akan berkurang dan massa otot menurun. Akibatnya, tulang-tulang tampak lebih menonjol,” papar Choesnan.

Selain kurangnya asupan nutrisi, ada gangguan psikis yang mengakibatkan seseorang bertubuh terlalu kurus. Gangguan itu sudah cukup popular, yakni bulimia nervosa atau bulimia. “Gangguan ini disebabkan keadaan yang memengaruhi pikiran,” tuturnya. Keadaan tersebut bisa bermacam-macam, mulai terobsesi ingin kurus maupun permasalahan hidup.

Bulimia nervosa atau gangguan psikis akan memengaruhi pusat kenyang di otak. Dalam tubuh seseorang yang terlalu kurus, ada pula senyawa bernama sitokin yang bisa memengaruhi pusat kenyang. Seseorang pun selalu merasa kenyang dan tidak bernafsu makan. Akibatnya, jumlah makanan dan nutrisi yang masuk sangat sedikit. “Dari situ, akan muncul ganguan pencernaan seperti mual saat makan, muntah, diare, mag, infeksi, dan penyakit cacing. Tentu gangguan-ganguan seperti itu amkin membuat tubuh bertambah kurus,” terangnya.

Berbicara mengenai penyakit dan gangguan kesehatan, bukan gangguan pencernaan saja yang menyerang si skinny. Yang pertama penurunan daya tahan tubuh dan kurang energi . Energi  yang berasal dari karbohidrat, lemak, dan protein sulit dibentuk karena jumlah yang terlalu sedikit. Kurangnya protein turut berdampak pada daya tahan tubuh.

Si skinny juga bisa terserang anemia dan cedera otot. Anemia disebabkan kurangnya protein sebagai pembentuk eritrosit (sel darah merah) dan hemoglobin . lebih jauh lagi, leukosit (sel darah putih), yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, juga bakal berkurang. Otot si skinny lalu akan rentan cedera, mengingat otot mereka sangat tipis akibat kurang protein.

Kesuburan atau fertilitas akan ikut bermasalah. Kurangnya nutrisi membikin produksi protein dan hormon terganggu. (len/c14/dos)

Perbanyak Asupan Kalori

BAGI mereka yang  bertubuh terlalu kurus, asupan gizi dalam tubuh sangat kurang. “Penyebabnya, aktivitas berlebihan, gangguan pencernaan, dan pola makan yang salah,” ujar Andriyanto, ketua  tim Pangan dan Gizi Jawa Timur.

Untuk orang terlalu kurus, tentu yang harus diperbanyak adalah protein dan lemak atau kalori. “Yang paling mudah adalah meminum susu atau makanan yang mengandung susu,” jelasnya.

Andriyanto menyebutkan, jumlah kalori dalam susu sama dengan jumlah volume susu dalam cc. “Misalnya, kalau susu sebanyak 250 cc, terdapat 250 kalori,” kata dia.

Selain susu, makanan yang berasal dari susu atau mengandung banyak kalori bisa dijadikan pilihan. Misalnya es krim, pudding vla, atau nasi goreng. “Pada nasi goreng, kadar minyak akan menambah  kalori yang bermanfaat bagi mereka yang terlalu kurus,” ungkap Andriyanto. Namun,  nasi goreng harus dimasak dengan minyak goreng  yang bersih alias bukan jelantah. “Akan lebih baik kalau makanan yang digoreng itu dibuat sendiri atau tidak membeli di luar,” tambah direktur Akademi Gizi Surabaya tersebut.

Lalu, bagaimana dengan olahraga? Rupanya, olahraga tetap diperlukan bagi si skinny . “Hanya, olahraga tidak boleh lebih dari 30 atau 45 menit,” ujar Andriyanto. Pada 30 menit pertama, zat yang dibakar dalam tubuh adalah karbohidrat. Lalu, pada 30 menit kedua, pembakaran lemak bakal terjadi. Olahraga yang tepat, antara lain, jogging, renang, senam, atau olahraga yang membutuhkan gerakan melompat. “Itu akan membakar karbohidrat dan membuat lapar. Rasa lapar akan memicu nafsu makan yang besar bagi si skinny,” tanda Andriyanto. (len/c14/dos)

Sumber: Jawa Pos, 8 Mei 2015

Tips Menambah Berat Badan

·         Pilih sajian yang padat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air). Untuk jumlah, jangan langsung diperbanyak. Tambahlah jumlah makanan secara bertahap.

·         Lakukan snacking pada sela-sela jadwal makan utama (sarapan, makan siang, dan makan malam). Misalnya pukul 10 pagi, pukul 4 sore, dan sebelum tidur. Snack  disarankan berupa susu atau buah.

·         Seimbangkan asupan kalori dengan sayur dan buah. Akan angat baik bila sayur dan buah disajikan dalam bentuk salad. Asupan kalori harus cukup dan tidak berlebihan.

Rumus Berat Badan Ideal

IMT (indeks massa tubuh) = Berat Badan (kg) ÷ Tinggi Badan (m)

Catatan: Bila hasilnya kurang dari 17, badan Anda tergolong kurus. Jika hasilnya kurang dari 16, badan Anda termasuk sangat kurus.

Saat Musim Hujan

Kunci Jaga Tubuh Tetap Fit Saat Musim Hujan

GIZI LENGKAP,
PENYAKIT OGAH HINGGAP

Musim hujan sudah tiba. Cuaca panas berganti hawa sejuk. Tapi, jangan lantas lengah. Jika tidak hati-hati, tubuh yang tersiram air hujan rentan terserang penyakit. Tindakan preventif yang tepat akan membuat tubuh tetap fit.

SAAT musim hujan, suhu lebih rendah dan lingkungan cenderung lembap sehingga mikroba jahat lebih muda berkembang biak. Perubahan suhu juga berpotensi memengaruhi ketahanan tubuh.

Beberapa penyakit yang kerap menghantui masyarakat ketika musim hujan, antara lain, demam, yang disertai  panas, batuk, dan flu. Selain itu, tifus, diare, dan demam berdarah.

Ada empat hal utama yang harus diperhatikan agar tubuh tetap bugar pada musim hujan. Yakni, pola makan, pola istirahat, kesehatan lingkungan, serta pencegahan penyakit.

Pola Makan

Asupan makanan yang baik bisa membantu menjaga ketahanan tubuh. Pastikan gizi  lengkap terpenuhi dalam menata pola makan. Makanan yang diasup harus mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan mineral alias makanan empat sehat lima sempurna.

Tubuh juga cenderung mudah lapar saat musim hujan sehingga orang gampang ngemil . buah dan sayur merupakan pilihan yang pas, terutama buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C. “Selain itu, setidaknya minum 2 liter air  per hari,” kata dr Dewi Emma Anindia.

Bagi anak-anak, empat sehat lima sempurna saja tidak cukup. “Hindari makanan dari penjual pinggir jalan, pedagang kaki lima, atau yang tidak tejamin  higinitasnya,” ujar dr Rifan Fauzie, spesialis anak.

Makanan yang disarankan bagi anak-anak adalah makanan yang memiliki banyak kandungan protein. “Sebab, protein merupakan salah satu unsur yang membentuk kekbalan tubuh manusia,” kata Rifan.

Pola Istirahat

Istirahat yang cukup saat malam berperan dalam menjaga kekebalan tubuh, imbangi pula dengan olahraga rutin 2-3 kali dengan intensitas sedang 30-45 menit.

Tidur bagi anak sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh sekaligus bermanfaat bagi tumbuh kembang mereka. Anak yang berusia satu tahun setidaknya harus tidur 12 jam per hari, sedangkan anak-anak yang sudah bersekolah setidaknya tidur Sembilan jam per hari.

Lingkungan yang Sehat

Tangan merupakan tempat yang sering menjadi perantara bakteri dan kuman masuk ke dalam tubuh. Karena itu, ada baiknya mencuci tangan mencuci tangan dengan menggunakan sabun. “Terutama setelah beraktivitas di luar rumah. Sebelum makan, pastikan tangan sudah bersih,” tegas dr Emma.

Menjaga keadaan lingkungan agar tetap kering dan hangat merupakan keharusan agar kondisi tubuh anak tetap fit selama hujan. Namun, orang tua harus mempertimbangkan bahwa aktivitas bermain saat hujan memebantu anak menyatu dengan alam, merasakan hujan, dan secara psikologis bisa memberikan kegembiraan. Durasinya cukup 10-15 menit. “Dengan catatan, dilakukan saat anak benar-benar fit. Setelah itu, langsung ganti pakaian, hangatkan tubuh, dan minum minuman hangat,” papar dr Rifan.

Cegah Penularan

Selain langkah-langkah antisipasi diatas, berhati-hatilah saat melakukan aktivitas bersama. Terutama saat bersama orang yang sedang sakit di halte bus, kendaraan umum, tempat umum, atau kantor. “Untuk mencegah, sebaiknya gunakan masker agar tidak menular kepada orang lain,” ujar dr Emma.

Anak-anak pun lebih rentan tertular penyakit seperti infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Orang tua disarankan tidak mengirm anak ke sekolah jika sedang sakit. “Ajari anak yang tengah sakit untuk menggunakan masker agar tidak menularkan penyakit kepada tmannya,” tegas dr Rifan. (swn/c4/aan/ran)

Cuci Tangan Wajib Pakai Sabun

SALAH satu cara untuk melindungi diri dari penyakit pada musim penghujan adalah cuci tangan pakai sabun (CTPS). Menteri Kesehatan Nila F. Moeloek mengungkapkan, CTPS adalah cara yang sederhana, mudah, murah, dan bermanfaat untuk mencegah bebagai penyakit. Misalnya, diare dan infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) yang sering mengakibatkan kematian anak-anak. “Begitu pula penyakit hepatitis, tifus, dan flu burung,” cetusnya.

CTPS sebaiknya dilakukan pada empat waktu. Pertama, sebelum menyiapkan makanan. Kedua, setiap kali tangan kotor seperti setelah mememgang uang, binatang, serta berkebun. Ketiga, setelah buang air besar dan menceboki bayi atau anak. Keempat, setelah menggunakan pestisida atau insektisida serta sebelum menyusui bayi.

Berdasar hasil riset kesehatan dasar 2013, proporsi penduduk berumur lebih dari 10 tahun yang berperilaku cuci tangan dengan benar di Indonesia meningkat dari 23,2 persen pada 2007 naik menjadi 47 persen pada 2013. Meski demikian, tetap diperlukan penyebarluasan informasi mengenai CTPS.

Edukasi CTPS diberikan agar anak usia sekolah mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir. “Perilaku mencuci tangan yang benar adalah mencuci tangan pakai sabun,” tuturnya. (swn/c14/aan)

Sumber: Jawa Pos, 12 Nopember 2015

Dunia Darurat Virus Zika

Pemerintah Imbau Tunda Kunjungan ke Amerika Selatan

                JAKARTA – Punya rencana mengunjungi Negara-negara di Amerika Selatan? Jika itu akan dilakukan dalam waktu dekat, sebaiknya di tunda dulu. Sebab, di kawasan tersebut saat ini berkembang wabah virus Zika yang mengakibatkan sakit mirip demam berdarah.

Virus yang menular lewat gigitan nyamuk Aedes aegypti itu bukanlah virus berbahaya yang  bisa berakibat kematian.

Namun, virus tersebut sangat berbahaya bagi janin. Sebab, jika di dalam rahim akan mengalami kelainan otak.

Wabah Zika itu juga direaksi serius Badan Kesehatan Dunia (WHO). Kemarin (2/2) organisasi PBB tersebut membentuk tim khusus untuk menanggulangi wabah itu. Meski saat ini sebagian besar kasus muncul di Amerika Selatan, Zika juga berpotensi mewabah di Asia dan Afrika.

“Kami telah membentuk unit reaksi cepat global yang akan melibatkan seluruh staf WHO di markas utama maupun di kantor-kantor cabang untuk memerangi Zika,” ungkap Anthony Costello, salah seorang pakar di WHO. Bersamaan dengan itu, PBB juga mendeklarasikan wabah virus Zika Sebagai situasi darurat internasional. Khususnya di bidang kesehatan masyarakat.

Pada orang dewasa, Zika hanya akan menimbulkan gejala seperti demam sebagaimana umumnya. Selain itu, penderita akan mengalami nyeri pada persendian. Kedua mata mereka juga bakal berubah menjadi kemerahan karena dampak infeksi virus tersebut.

Namun, virus itu bisa menimbulkan cacat bawaan pada bayi jika seorang ibu terinfeksi Zika ketika mengandung. Virus tersebut akan menular kepada janin di dalam rahim dan mengakibatkan kelainan otak. Dampak buruknya, bayi akan mengalami mikrosefalus (microcephaly). Yakni, ukuran kepanya akan lebih kecil daripada bayi normal karena volume otaknya pun menyusut.

Cacat pada bayi itulah yang membuat masyarakat tempat berjangkitnya virus Zika panic. Di Brasil, pemerintah setempat sampai mengimbau para ibu menunda kehamilan. Tujuannya satu, jika terinfeksi virus Zika, mereka tidak menularkannya kepada bayinya. Itu juga yang memaksa Amerika Serikat (AS) menerbitkan larangan bepergian ke sejumlah Negara di kawasan Amerika Selatan seperti Brasil, Kolombia, Barbados, El savador, dan 18 negara lainnya di Amerika Latin bagi ibu-ibu hamil.

WHO yang sempat menuai kritik dan kecaman karena terlalu lamban mereaksi wabah ebola di Afrika tahun lalu tidak mau reputasinya kembali tercoreng. Maka, sebelum Zika ke belahan dunia lainnya, WHO membentuk tim khusus di seluruh dunia. “Kami sudah banyak belajar dari krisis ebola dan akan berusaha secepatnya mengatasi wabah (Zika) ini,” janji Costello yang juga pakar microcephaly.

Kemarin Castello menyatakan bahwa virus tersebut berpotensi mewabah di luar Benua Amerika. Saat ini ada sekitar 25 negara  yang terjangkit virus Zika. Semuanya terletak di kawasan Amerika Selatan. Tapi, Negara-negara di Afrika dan Asia juga harus waspada. Sebab, virus tersebut bisa bermigrasi kesana. “Nyamuk penyebar virus ini juga hidup di banyak Negara Asia, khususnya Asia Selatan,” ujar Castello.

Antisipasi Indonesia

Pernyataan WHO langsung menjadi perhatian Kementerian Kesehatan (Kemenkes). Menyusul status tersebut, Kemenkes berencana mengeluarkan travel advisory agar masyarakat tidak berkunjung ke Negara-negara terjangkit untuk sementara. “Kami akan mengeluarkan himbauan tersebut,” ujar Sekjen Kemenkes Untung Suseno.

Meski begitu, untung meminta masyarakat tidak panic. Sebab, persebaran virus itu sejatinya bisa dikendalikan. Caranya, mengontrol kembang biak vektor  virus tersebut.

“Sama seperti demam berdarah. Kita sukses menurunkan angka kematiannya dengan melakukan pencegahan. Lewat gerakan 3M (menguras, menenutup, dan menimbun). Kalau dijalankan dengan baik, pasti tidak akan ada nyamuk.  Jadi, vektor  terkontrol,”  jelasnya.

Langkah WHO menetapkan darurat Internasional terkait persebaran virus Zika juga direspons Presiden Joko Widodo (Jokowi). Juru Bicara Presiden Johan Budi S. P. mengatakan, presiden sudah menginstruksi Menteri Kesehatan Nila F. Moeloek mengambil langkahsigap guna menanggulangi persebaran virus Zika. “Presiden minta agar diwaspadai ,” ujarnya di Kantor Presiden kemarin.

Menurut Johan, presiden memberikan perhatian serius terhadap ancaman virus yang memicu penyakit pengecilan kepala janin. Apalagi, penetapan oleh WHO menunjukkan bahwa semua Negara tak lepas dari ancaman Zika. “Karena itu, harus diantisipasi sedini mungkin,” tuturnya.

Sebelumnya, melalui akun Twitter resmi @jokowi, presiden meminta seluruh masyarakat mewaspadai virus Zika. Jokowi juga menyebut langkah mencegah persebarannya. “Kita perlu mewaspadai virus Zika. Hindari nyamuk bersarang di dalam atau di sekitar rumah kita – Jkw,” ucapnya.

Wakil ketua Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) 2015-2018 Daeng Mohammad Faqih mengatakan, peringatan dari WHO itu bisa jadi dilandasi telah terjadinya pandemi persebaran virus Zika. “Atau bisa juga karena tingkat persebaran virus Zika ini cepat,” katanya kemarin.

Faqih menuturkan, pemerintah tidak boleh lambat mengantisipasi sehingga kemudian kasus infeksi virus tersebut terlanjur meluas. Menurut dia, misalnya ditemukan satu kasus infeksi virus Zika,itu bisa menjadi fenomena gunung es. Maksudnya, kasus yang belum teungkap atau belum muncul sejatinya lebih besar.

Dari sisi medis, FAqih mengatakan bahwa kegawatan penyakit akibat virus Zika masih lebih ringan daripada demam berdarah dengue (DBD). “Kalau DBD itu bisa menimbulkan shock syndrome dan berujung fatal,” katanya. Meski begitu, infeksi virus Zika tidak bisa diremehkan karena dapat membuat orang jatuh sakit dan produktivitasnya menurun selama perawatan.

Terkait kesiapan dokter, Faqih menjelaskan bahwa dokter-dokter Indonesia tentu sudah mampu dan siap. Pasien yang menderita virus Zika bisa ditangani dokter umum. Namun, pasien dewasa juga bisa dokter spesialis penyakit dalam. Sedangkan pasien anak-anak dirawat  spesialis anak.

Virus Zika sebenarnya sudah ditemukan di Indonesia pada 2015. Penemunya adalah Lembaga Biologi Molekuler Eijkman. “Awalnya ada wabah dengue (demam berdarah) di Jambi pada Desember 2014-April 2015. Kami diminta memeriksa 103 sampel darah pasien yang diduga dengue itu,” ungkap Deputi Direktur Eijkman Herawati Sudoyo di Jakarta, Jum’at (29/1). “Ada satu sampel tang setelah diteliti tak ada indikasi dengue. Setelah dikaji lebih jauh, ditemukan virus Zika dalam sampel pasien itu,” tambahnya.

Penemuan virus Zika Indonesia, khususnya di Jambi itu, ibarat fenomena puncak gunung es karena kemungkinan menyebar luas, tetapi warga yang terinfeksi dianggap kena DBD. Menurut Herawati, gejala penyakit akibat virus Zika ialah panas, sakit persendian, sedikit ruam-ruam, dan radang di selaput mata. “Penyakit ini langsung hilang, tak perlu diobati,” katanya. (AFP/Reuters/hep/mia/owi/wan/c9/kim)

Sumber: Jawa Pos, Rabu 3 Februari 2016

Peanut Butter

Manfaat Selai Kacang untuk Kecantikan

                SELAI kacang mengandung banyak gizi. Ada vitamin E, magnesium, zat besi, selenium, dan vitamin B6. Kandungan itu bermanfaat untuk tubuh.

                Manfaat pertama adalah menekan nafsu makan. Kandungan serat dan protein dalam selai kacang bisa menunda lapar untuk jangka waktu lebih lama. Karena itu, selai kacang bisa menjadi alternatif pengganti nasi untuk sarapan.

                Kandungan karbohidrat yang rendah membuat selai kacang bisa mencegah diabetes. Karbohidrat berlebihan akan membuat gula darah naik dan tubuh rentan terhadap diabetes tipe 2.

                Efek positif selai kacang lainnya terkait  dengan kecantikan, terutama keindahan kulit dan rambut. Kandungan biotin selai kacang mampu mengunci kelembapan dalam kulit. Dengan begitu, kulit tidak tampak kusam. Untuk rambut, biotin bisa menyuburkan sekaligus menjaga kesehatan kulit kepala. Kandungan vitamin E pada selai kacang juga bisa membantu kesehatan kulit.

Kesehatan jantung pun bisa dijaga dengan konsumsi selai kacang. Ada kandungan lemak tak jenuh di dalamnya yang aman bagi tubuh. Berdasar penelitian di Harvard University Nurse’s Health, konsumsi selai kacang sebanyak satu sendok teh selama lima hari dalam seminggu bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 44 persen. Kadar kolesterol pun bisa diturunkan.

Selai kacang tidak harus dikonsumsi sebagai olesan roti. Coba sesekali dikonsumsi dengan buah yang bermanfaat sama, misalnya pisang. Kandungan pisang juga bisa menekan rasa lapar. Selain pisang, apel cocok untuk dimakan dengan selai kacang. (About Health/len/c11/jan)

                                                                                             Sumber: Jawa Pos, 1 Januari 2016

ASI

ASI Tingkatkan Kecerdasan Anak

                MENYUSUI tidak hanya memberikan banyak manfaat kesehatan buat ibu dan bayi. Berdasar riset yang dipublikasikan jurnal The Lancer, pemberian air susu ibu (ASI) hingga si kecil berusia dua tahun mampu meningkatkan kualitas hidup generasi penerus.

“Anak-anak yang mendapat ASI lebih sehat dan memiliki kecerdasan yang baik,” ungkap Wakil Kepala Tim Penelitian Dr Cesar Victoria, profesor  dari Program Pascasarjana Bidang Epidemiologi, Federal University of Pelotas, Brasil, dikutip dari Fox News.

Berdasar penelitian, menyusui juga mampu mengurangi angka kematian anak balita hingga 13 persen. Victoria mengungkapkan, anak-anak yang mendapat ASI terhindar dari masalah pencernaan, terutama diare. Sebagaimana diketahui, diare merupakan penyakit yang mampu mengancam nyawa nak. “Dari penelitian kami, anak-anak yang menyusu punya kecerdasaan yang baik. IQ mereka lebih tinggi hingga tiga poin dari sebayanya yang tidak mendapat asupan ASI,” ungkapnya.

Dengan meningkatnya kualitas hidup anak, Victoria menyatakan, pengeluaran untuk biaya kesehatan bisa ditekan. Melalui penelitian tersebut, Victoria berharap program menyusui dapat diterapkan di Negara berkembang maupun maju. “Menyusui adalah investasi besar. Program ini juga mampu menciptakan masyarakat yang sehat dan cerdas,” terangnya. Hingga kini, merujuk penelitiannya, pelaksanaan program menyusui justru lebih tinggi di daerah berkembang.

Sumber : Jawa Pos, 2 Pebruari 2016

Preparation of weaning children

Persiapan Sapih Anak

Bersama: dr Abdul Rohim SpA
Aesthetic and Laser Clinic RSAL dr Ramelan Surabaya

                Dok, anak saya sudah berumur 18 bulan dan saya bermaksud menyapihnya. Bagaimana cara menyapih ASI yang benar, namun aman untuk bayi?

MENYAPIH atau menghentikan pemberian air susu ibu (ASI) membutuhkan perencanaan yang baik. Yang perlu menjadi bahan pertimbangan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar ASI diberikan secara eksklusif pada enam bulan pertama, kemudian dianjurkan tetap diberikan berdampingan dengan makanan tambahan hingga umur dua tahun atau lebih.

Proses penyapihan sebaiknya dilakukan saat anak tidak mempunyai gangguan kesehatan. Caranya, perlahan mengurangi frekuensi menyusui secara bertahap sampai akhirnya berhenti  sama sekali. Alihkan perhatian anak dengan melakukan hal lain. Misalnya, bernyanyi dan bermain bersama sehingga anak tidak ingat saatnya menyusu kepada ibunya. Jangan menyapihnya secara mendadak karena itu akan membuat perasaan anak Anda sedih dan terguncang.

Berikan pengertian dengan baik melalui komunikasi yang mudah dicerna olehnya. Jangan menyapih anak ketika dia sakit, kesal, atau marah. Sebab, itu akan membuatnya merasa tidak disayangi. Sebaiknya Anda tidak menipu anak dengan cara mengoleskan bahan yang rasanya tidak enak di putting saat menyusui. Pemaksaan seperti itu akan merusak hubungan batin antara anak dan ibu, dalam hali ini, peran ayah sebagai figur pendamping ibu sangat dibutuhkan untuk melengkapi komunikasi yang baik dengan anak.

Sumber: Jawa Pos 

Kecantikan

Bedah Estetika 2

Tak Semua Permintaan Bisa Diluluskan

PROSES operasi plastik memang tidak sederhana. Spesialis bedah plastik RS Bedah Surabaya dr Agus Santoso Budi SpBP-RE menuturkan bahwa yang paling kompleks adalah operasi dagu. Wawancara hingga operasi bisa berlangsung tiga bulan. Belum lagi masa penyembuhannya.  

Yang membuat kompleks, pada dagu adalah dokter harus melakukan pemotongan. “Istilahnya, menggergaji tulang dagu hingga lancip seperti yang diinginkan pasien,” terangnya.

Saking kompleksnya, lanjut dokter yang juga berpraktik di RSUD dr Soetomo tersebut, tidak semua dokter bedah plastik berani melakukannya. Ditambah lagi setelah operasi dagu, struktur wajah akan berubah. Karena itu, Agus biasanya lebih memprioritaskan pasien dengan indikasi medis seperti mandibular overgrowth (dagu terlalu panjang hingga gigi bawah lebih maju daripada gigi atas) atau pasien hiplofasi (dagu menonjol ke dalam).

Selebihnya, memang ada pasien-pasien yang atas dasar estetika ingin melancipkan dagu. Namun, Agus menegaskan bahwa idealnya para dokter bedah plastik tidak serta-merta menerima permintaan pasien. “Kami hanya menerima permintaan yang masuk akal,” tegas Agus.

Artinya, yang tidak masuk akal seperti ingin memancungkan hidung dengan tinggi tidak logis atau yang ketagihan operasi plastik tidak akan dilayani. Menurut Agus, keinginan atau permintaan tersebut tidak layak dipenuhi. Sebab, bukannya membantu, dokter malah menjerumuskan pasien.

Bagaimana dengan metode tanam benang di klinik-klinik kecantikan? Apakah juga bisa dibilang operasi plastik? Agus menyebutkan iya. Konsep bedah plastik terbagi dua, yaitu rekonstruksi dan estetika. Metode tanam benang masuk ke dalam estetika yang bertujuan mengubah wajah atau tubuh lebih baik. “Usaha seperti itu punya maksud mengubah menjadi lebih baik, termasuk bedah plastik,” papar dokter yang juga menjabat Humas Perhimpunan Ahli Bedah Plastik  Indonesia tersebut.

Hanya, bila berniat tanam benang, Agus menyarankan masyarakat selektif. Jangan sampai ikut-ikutan tanam benang, tetapi tidak mendapat hasil efektif. ” Ada benang yang biasa, ada benang yang bergerigi. Semua punya hasil yang berbeda,” jelas dia.

Begitu pun tanam benang yang menggunakan jarum untuk memasukkan benang. Biasanya ada risiko ke depannya pasien tidak boleh terlalu ekspresif karena struktur wajahnya akan terpengaruh.

Namun, jika benang yang ditanam dengan teknik open  atau membuka jaringan tubuh, pasien tidak perlu khawatir lantaran ekspresi wajahnya tidak memengaruhi struktur wajah. “Sebelum  operasi, pasien harus kritis bertanya tentang efektivitas, risiko, serta efek samping jangka pendek dan jangka panjang,” tandas Agus. (ina/c14/ayi)

Sumber: Jawa Pos, 13 Nopember 2015