Aktivitas di depan Komputer

Jaga Kelembapan Pakai Kompres

SEKARANG ini aktivitas seseorang menghadap layar komputer atau gadget makin banyak. Dalam sehari, seseorang bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk itu. Mulai anak-anak hingga orang dewasa. Seiring dengan hal tersebut, makin banyak pula orang yang mengeluh mengalami kerusakan mata atau berkurangnya penglihatan.

Pada sabtu (11/4), RS Husada Utama Surabaya mengadakan seminar tentang tip menjaga mata sehat meski banyak bekerja di depan computer. “Gangguan yang sering dikeluhkan adalah mata lelah, kering, dan tidak nyaman,” ujar dr Sawitri Boengas SpM selaku pembicara.

Keluhan tersebut tentu dapat mengganggu konsentrasi pekerjaan. Menurut dokter berambut panjang itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga mata. Salah satunya, istirahat malam yang cukup. Dianjurkan tidur 8 jam. Selain itu, kompres mata dengan air hangat selama 15 menit tiga kali sehari. “Caranya, siapkan air hangat matang, celupkan washlap, lalu kompreskan pada mata yang tertutup selama 15 menit,” jelasnya.

Hal tersebut dapat dilakukan sambil melakukan pijatan ringan pada kelopak mata. Kompres tersebut berguna menjaga kelembapan mata. Ketika berada di ruang kerja, gunakan penerangan yang cukup. Tidak terlalu redup sehingga mata dipaksa bekerja. Atau, terlalu terang yang menimbulkan rasa silau. Jika sudah berada di depan komputer, atur jarak mata dengan layar monitor. Usahakan jaraknya 40-60 cm. (ndi/c14/jan)

SUMBER: JAWAPOS, Kamis 16 April 2015