Konsumsi Ikan Cegah Depresi

Konsumsi Ikan Cegah Depresi

            SEBUAH penelitian terbaru menunjukkan, konsumsi ikan mampu mengurangi risiko depresi. Riset yang dilakukan Medical College of Qingdao University, Shandong, Tiongkok, tersebut mengungkapkan, kandungan asam lemak dan Omega-3 dalam ikan mampu memengaruhi struktur membran otak dan produksi hormon.

            Studi yang diterbitkan dalam journal of Epidemiology & Community Health tersebut mengklaim, risiko depresi berkurang hingga 16 persen pada perempuan. Pada pria, kemungkinan munculnya gangguan emosi turun hingga 20 persen. Selain itu, kandungan nutrisi pada ikan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

            “Kandungan n-3 PUFA pada ikan mampu memengaruhi aktivitas dopamin dan serotonin. Keduanya mampu mencegah timbulnya depresi,” ungkap Profesor Dongfeng Zhang, kepala peneliti Medical College of Qingdao University, Shandong. Meski demikian, belum ada penelitian lebih lanjut mengenal ketertarikan langsung antara konsumsi ikan dan perubahan mood.

            Dia menjelaskan masih butuh penelitian lebih lanjut tentang jenis dan porsi ikan untuk menangkal risiko. Apalagi, menurut survei terkini WHO, 350 juta penduduk dunia rentan terkena gangguan kejiwaan pada 2020. “Butuh penelitian lebih spesifik yang meng- cover sampel dari berbagai  latar belakang,” kata Zhang dikutip dari Daily Mail.

            Penelitian yang dilakuakan Zhang merupakan studi kolaborasi. Penemuannya berdasar pada 16 artikel yang melibatkan 150.278 partisipan. Mayoritas respondennya merupakan penduduk Eropa. (fam/c23/ayi)

Sumber: Jawa Pos, 15 September 2015